Bylinné odvary z ájurvédských bylin (kvatha) jsou nejužívanější formou zdravotního přípravku v ájurvédské medicíně. Vyžadují povaření bylin ve vroucí vodě po dobu několika minut, aby poskytly nejúčinnější efekt. Účinné kombinace ájurvédských bylin pokrývají široký okruh zdravotních témat, které najdete níže.

Kdy nejlépe užívat ájurvédské čaje na podporu jednotlivých tělesných funkcí?

Bylinné směsi na regeneraci, osvěžení, povzbuzení a dýchací cesty je nejlepší užívat nalačno ráno hned po probuzení. Směsi na pročištění je dobré užívat nalačno ráno a večer před spaním. Byliny na zlepšení střevní činnosti, vyměšování, funkce močových cest a reprodukčních orgánů je nejlépe užívat hodinu před jídlem. Byliny na podporu jater, sleziny, žaludeční činnosti, trávení a zažívání je možné užívat během jídla. Bylinné směsi, které snižují napětí a bolest hlavy, podporují mozkovou činnost a srdeční a plicní funkce, je možné užívat po jídle a směsi podporující odpočinek a dobrý spánek je dobré užívat hodinu před spaním.

Trávící soustava:

Lidský organismus je jako výrobní linka, která zpracovává suroviny přicházející zvenčí ve formě potravy a přeměňuje je takovým způsobem, aby byly využitelné při výstavbě tělesných tkání a regeneraci organismu. Trávicí soustava zahrnuje rty, jazyk, zuby, ústní dutinu, hltan, hrtan, jícen, žaludek, játra, slezinu a tenké střevo (dvanáctník, lačník a kyčelník). Proces trávení z pohledu ájurvédy probíhá postupně na třech úrovních trávicího traktu – nejprve v žaludku, poté v tenkém a posléze v tlustém střevě.

SHUNTHI- Žaludek & střeva   GUDUCHI - Zažívání & chuť k jídlu   TRIPHALA - Detoxikace trávicího traktu   KALAMEGHA - Játra & žlučník

PACHAKA - Odvykání & abstinence   KARAVI - Intolerance & citlivé trávení   KANTAKARI - Zuby & dásně

Dýchací cesty:

Dýchací cesty začínají nosem, pokračují nosohltanem, hrtanem, dýchací trubicí, průduškami, průdušinkami a končí plicními sklípky. Každý živý organismus je prodchnut životním dechem, který se nazývá prána. Tato životní energie je nezbytná pro veškeré pohyby v buňkách, tělesných systémech a celém fyzickém těle. Rytmus dechu ovlivňuje naše myšlenky a emoce. Pomalé a vědomé dýchání okysličuje krev, regeneruje tělesné tkáně, zpomaluje oxidační proces buněčných struktur a prodlužuje délku života. Dech podněcuje trávicí oheň v žaludku (agni) a podílí se na přeměně potravy v životní energii, která v podobě okysličené krve vyživuje všechny tělesné buňky, tkáně a orgány.

TULSI - Krční oblast & průdušky   DALCHINI - Dýchací cesty & nosní dutiny   KATPHALA - Teplota & tělesná slabost   

PRANA - Vitalita & životní energie   UDANA - Povzbuzení fyzické kondice

Oběhový systém:

Oběhový systém je tvořen centrálním orgánem – srdcem a cévami a zajišťuje cirkulaci krve a lymfy v těle, a tím umožňuje přenos živin do tělesných tkání a odplavování odpadních látek ven. Oběhový systém se dále dělí na kardiovaskulární a lymfatický systém. 

Zdraví obou systémů vychází ze zdraví a kvality lymfy a krve, která je tvořena krevní plazmou a krvinkami.

Krev (rakta) umožňuje fyzickou existenci života, rozvádí po těle teplo, okysličuje všechny tělesné tkáně a dodává pokožce zbarvení. Její hlavní složkou jsou červené krvinky, které jako nositelé živin a hemoglobinu zajišťují tělesným tkáním neustálý přísun životní energie. Zdrojem červených krvinek je kostní dřeň, která je spojena s procesem jejich recyklace v játrech a filtrací krve ve slezině.

Plazma (rasa) obsahuje bílé krvinky a tkáňové tekutiny jako je voda, krevní plazma a lymfatická míza. Utváří se z naší každodenní stravy v průběhu dvanácti hodin od požití jídla a zabezpečuje buněčnou výživu pro všechny ostatní tkáně. Během pěti dnů se přeměňuje na krev a stává se nedílnou součástí každé buňky organismu. Proto je třeba dbát na čistotu a kvalitu potravin.

Lymfa je nažloutlá tekutina s podobným složením jako krevní plazma. Vzniká v mezibuněčném prostoru z tkáňového moku a obíhá v mízních cévách jako strážce imunity. Zabezpečuje filtraci škodlivých látek v lymfatických uzlinách a poté je odvádí do krevního řečiště. Mezi lymfatické orgány patří slezina, mízní uzliny, krční a nosní mandle, brzlík, kostní dřeň a slepé střevo. Doporučení pro péči o kvalitu krve a lymfatickou tkáň najdete v článku. Zapojte se do ájurvédské očisty - lymfa & krev.

***

Kožní tkáň:

Pokožka je ochrannou vrstvou a nejrozsáhlejší tkání lidského těla, se kterou se pojí nejen pocity a hmatový smysl, ale především imunitní systém člověka. Pokožka je proto vnějším ukazatelem vnitřního zdraví organismu.

Kožní tkáň zahrnuje kožní póry, podkožní tuk, mazové žlázy a vnější vrstvu kůže.

Co způsobuje kožní problémy?

Většina kožních onemocnění je ve skutečnosti symptomatickým indikátorem narušení plazmatické a krevní tkáně. Z toho důvodu je zdraví pokožky funkčně spojeno zejména se správnou činností jater a čistotou krve. Kožní tkáň je zároveň sídlem pitta dóši, která pečuje o teplotu, vzhled, barvu a kvalitu pokožky. Produkuje pot, podkožní maz a vyživuje vlasové kořínky. Na základě klidného dýchání, psychické relaxace, meditace a svalového uvolnění dochází ke snižování stresu, rytmického proudění krve, zdravějšímu fungování cévní soustavy a lepšímu prokrvování kožní tkáně.

Doporučení pro péči o zdraví pleti a pokožky najdete v článku Zapojte se do ájurvédské očisty - krásná pleť.

Aby vám ájurvédská kúra na pleť zapůsobila, užívejte jednu z doporučených kúr po dobu 3–4 týdnů a dodržujte u toho jednoduchá základní pravidla zmíněná níže. 

Ájurvédská detoxikační kúra

• Délka trvání: 3-4 týdny
• Užívání: 2 – 3x denně
• Kdy: ráno nalačno, během dne 1h před nebo po jídle a večer před spaním

HARIDRA - Kožní regenerace   VIDANGA - Redukce tělesné hmotnosti   JAIPHAL - Antioxidant & omlazení

***

Pohybový aparát:

Pohyb organismu zajišťují kosti, klouby, svalstvo a také tuková tkáň, která je vyživuje. Kosti jsou nejodolnější složkou lidského těla. Přetrvávají celá staletí a obsahují v sobě karmickou informaci našeho života.

Bolesti zad a psychický stres

Svaly zajišťují harmonickou pohyblivost, svalovou koordinaci, cirkulaci tekutin a ochranu tělesných orgánů. V důsledku duševního stresu nebo nahromaděných emocí úzkosti, melancholie a hněvu dochází ve svalech k napětí a ztuhlosti, což je častou příčinou bolestí zad v oblasti bederní, hrudní nebo krční páteře. 

Kosti (asthi) nepředstavují pouze pohybový aparát, ale mají také ochrannou a podpůrnou funkci životně důležitých orgánů jako je mozek, srdce, plíce atd. Jejich další důležitou úlohou je tvorba červených krvinek v kostní dřeni. Kvalita kostí je také spojena se zdravou funkcí tlustého střeva a štítné žlázy, která reguluje obsah vápníku v krvi, ovlivňuje hormonální rovnováhu a metabolismus organismu. Vedlejším produktem při tvorbě kostní tkáně jsou zuby, nehty a vlasy.

Svalstvo (mámsa) zajištuje harmonický pohyb, svalovou koordinaci, cirkulaci tekutin a ochranné prostředí tělesných orgánů. Tvoří téměř polovinu tělesné váhy a formuje se především z přísunu dostatečného množství bílkovin z každodenní stravy. V důsledku psychického napětí a stresu nebo nahromaděných emocí strachu, smutku či hněvu dochází k tenzi svalové tkáně a jejímu ztuhnutí, což je častou příčinou bolestí zad v oblasti bederní, hrudní či krční páteře. Rozvinutá svalová tkáň posiluje fyzickou a psychickou stabilitu, zdravé sebevědomí, vytrvalost a odvahu. Vedlejším produktem této tkáně je kůže, ušní maz a zubní kámen.

Tuk (méda) dodává tělu energii, vláčnost, cit, jemnost a pocit bezpečí. Tuková tkáň se účastní tvorby buněčných struktur a je nezbytná pro zdravé fungování tělesných orgánů, výživu kostí a chrupavek. Zabezpečuje mazání svalů, šlach, kloubů, kostí, vlasů, očí, kůže a stolice. Tuk je také důležitý pro termoregulaci organismu. Vedlejším produktem tukové tkáně jsou vazy, svalové úpony a pot.

Doporučení pro výběr správné sportovní aktivity z pohledu ájurvédy najdete v článku Sport & ájurvéda - sportujte zdravě podle své konstituce.

***

Nervový systém:

Nervová tkáň (madždžá) zahrnuje kostní dřeň a centrální nervový systém. Zabezpečuje uvědomělé vnímání, činnost podvědomí a přenos neurologických informací pomocí smyslových a motorických nervů do mozkového centra.

Nervový systém zahrnuje činnost mozku, hlavových nervů, podvěsku mozkového, míchy a míšních nervů. Z mozkového kmene vystupuje dvanáct kraniálních nervů: čichový, zrakový, okohybný, kladkový, trojklaný, odtahovací, lícní, sluchově rovnovážný, jazykohltanový, bloudivý, přídatný a podjazykový.

Na základě neustálého shromažďování zážitků a zkušeností formuje nervová tkáň v člověku pocit jáství a osobní identity. Propojuje tělesné funkce, hormonální činnost, emoce, mysl a duševní vědomí s energetickým systémem sedmi čaker. Žlázy s vnitřní sekrecí uvolňují hormony přímo do krevního oběhu a jejich činnost zajišťuje proces plození, růstu, rozvoje, metabolismu a stabilizace životních funkcí.

Zdravá nervová tkáň umožňuje jasné vnímání a správné porozumění, posiluje životní energii a optimismus, rozvíjí charisma a intuici. Vedlejším produktem této tkáně je tekutina očního bělma, slzy a oční sekrece.

Doporučení při potížích s pamětí a oslabenou mozkovou funkcí najdete v článku Poruchy soustředění a zapomnětlivost, při psychických potížích v článku Úzkosti a deprese, při problémech s usínáním v článku Usínání a spánek a tip pro péči o zdraví očí najdete v článku Péče o zdravé oči.

***

Vylučovací soustava:

***

Systémové terapie:

Systémové terapie zahrnují zdravotní ájurvédské čaje, které poskytují péči o zdraví organismu narušeného dlouhodobějším vystavením se nepříznivým vlivům či návykům. K obnovení správných tělesných funkcí je proto zapotřebí také změnit životní styl včetně stravy, způsobu smýšlení a zvyků.

Nadměrná konzumace potravy vede k tělesné nadváze a poté k následnému zvýšení hladiny cholesterolu v krvi. Tyto příznaky se posléze projevují v podobě narušené funkce slinivky břišní a diabetického onemocnění. Zvýšená tuková tkáň vyvolává žlučníkové kameny, obezitu, diabetes a zvýšený krevní tlak. Vzniku cukrovky předchází několik varovných signálů, které můžeme snadno pozorovat: pocit husí kůže či křečovitost při močení, nepříjemný zápach v podpaží, dýchavičnost, palčivá žízeň a nadměrná tvorba slin a zubního kamene.

Příčina vzniku onkologického onemocnění je podle ájurvédy spojená s výrazným narušením psychosomatické rovnováhy všech tří životních principů váta, pitta a kapha. K takovému systémovému rozladění dochází především v důsledku dlouhotrvajícího znečištění organismu, působení karcinogenů či chronického narušení životních rytmů, trávicí soustavy, imunitního systému nebo psychického stavu.

Potřeba detoxikace a úpravy jídelníčku

V důsledku radikálního snížení aktivity trávicího ohně dochází k nahromadění toxických látek v organismu, které postupně zamořují tělesné tkáně. Z tohoto důvodu je důležitá správná dieta, která očištujě trávicí soustavu a obnovuje harmonický metabolismus. Detoxikační kůra zahrnuje přísné odbourání konzumace masité stravy i mléčných výrobků a přeorientaci na syrové zeleninové nebo ovocné šťávy (ječmen, oves, rýže, celer, pampeliška, fazolové klíčky mungo, naklíčená semena slunečnice a vojtěšky Alfalafa, zázvor, česnek, kurkuma).

Doporučení pro celkovou obnovu životních sil najdete v článku Ájurvédské tajemství zdravé imunity - ódžas.